「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑」，可想而知充足的睡眠對于我們有多麼重要。

臥室作為人們休息睡覺的重要場所，一直以來都是人們重點關注的對象，唯恐發生什麼影響其睡眠品質。

其中，就有一個問題一直困擾著大家：「睡覺時，臥室門到底要不要關？有什麼講究嗎？」

其實我們在睡覺時最好還是把臥室門給關好，接下來就讓我們一起來了解原因吧。

一、保護隱私

為什麼說要把門關上呢？其實這也是為了自身的隱私著想，臥室是用來睡覺的地方，具有一定的私密性。

而且臥室里會擺放很多私人物品，往往是不方便給外人展示的。

如果這時候你在房間睡覺門沒關，這時候又剛好來了客人，那就尷尬了。

相信很多人都有所體驗，尤其是客人還帶著一些孩子來訪，門沒關的話，稍微調皮點的小孩就會直接進入到你的領域，對其進行破壞。

二、躲避風險

將臥室門關上，把自己隔離在獨立的空間中，其實是有一定的規避風險的作用。

比如說，一旦廚房里煤氣泄漏或者失火，那就應該慶幸你把房門給關上了。

房門就像一道「防護墻」，有效將毒氣、火等危險因素阻隔在門外，給自己爭取更多的逃生機會。

另外，在家里進小偷之后，門關上之后也能有效防止小偷進入自己的房間。

如果小偷有撬門的動作，撬門的動靜會把你吵醒，可以快速進行求助。

三、避免著涼

有一些人睡覺時總喜歡踢被子，如果門沒關，風順著門吹到人身上，很容易就感冒了。

如果我們把門關上，就能有效把風阻隔在門外，也不用擔心半夜會著涼感冒了。

如果覺得悶得慌，我們可以把窗戶打開一點透氣即可，盡量還是不要把門打開了。

四、降低噪音

有的人本來睡眠就比較淺，一旦聽到一些噪音很容易被驚醒了，這時候再次入睡就更難了。

尤其是當客廳還有人在講話的時候，明明已經困得要命了，還一直睡不著。

這時候我們就應該把臥室門給關上，可以有效將外面的聲音給隔絕掉，給自己一個安靜舒適的睡覺環境。

以上這四種關于睡覺要關門的理由還是有一定的依據的，還是要多加了解了解。

但是關不關門睡覺屬于個人自由，小編也無法干涉大家的自由！

睡覺口呼吸的危害

僅用嘴巴呼吸屬于一種不良的呼吸方式，尤其是晚上睡覺的時候，對身體危害性更大。

1、如果是青少年睡覺習慣口呼吸，很容易導致上頜發育異常，引起嘴凸的癥狀；還會導致缺氧，影響到其生長以及智力發育。

2、如果是成年人睡覺習慣口呼吸，會出現打鼾、缺氧等情況，也會加重患心血管疾病的風險。