在口腔中最可怕的其實是牙齦萎縮，因為牙齦萎縮是不可逆的，不像其他的口腔疾病可以治療修復。發生牙齦萎縮后幾乎很難修復恢復，而且牙齦萎縮太過嚴重會導致牙齒松動脫落，即使想植牙也不太容易。

而牙齒酸痛來自牙本質暴露了，吃冷熱接觸就會神經敏感，想挽救得看看病因，一般習慣橫著刷牙，接近根部位置會缺損，還有牙齦的問題，比如牙周病，牙根變長，酸痛更明顯。

另外洗牙后牙結石被去除，牙齦萎縮，這時牙齦已經長不回去，就會持續酸痛，當然也有生理性牙齦退縮，這個和年齡有關，屬于正常的牙齦高度降低。

如何解決牙齒酸痛？

像牙頸部缺損，除了糾正刷牙方式，還得對根部的缺口進行充填，堵住后牙本質就不會暴露了，而牙齦的話，只能通過手術來掩蓋牙本質，當牙周病被控制后，中度或重度萎縮可以做引導組織再生術。

輕度萎縮建議護理即可，定期洗牙等避免萎縮惡化，或者刷抗過敏牙膏，能堵住牙本質小管，以及抑制神經傳輸，如果酸痛忍不了，脫敏的方法有很多，如氟保護劑，粘結劑，激光脫敏等，效果最好的就屬于激光脫敏了，也不會復發。

如何防止牙齦往下退？

剩下的牙周膜很少，牙周病引起的要先控制炎癥，那就得牙周系統性治療，洗牙是最基礎的，還得深度潔牙，刮掉根部牙結石，感染物少了，牙齦就不會再萎縮，酸痛好很多。

不過注意牙周炎還會復發，要定期檢查，半年洗一次，萎縮部位容易有牙菌斑堆積，一定要用牙線清理，有條件最好是水牙線，沖洗掉食物殘渣，不然萎縮加深，牙根暴露越多，牙齒三度松動，就會逐漸脫落。

所以，牙齦萎縮較輕的，先控制炎癥再脫敏，牙本質缺損的，要及時補牙。

我們該如何預防牙齦萎縮呢？

定期進行口腔檢查牙周炎、牙結石等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到口腔醫院或者診所檢查，以便對癥處理。每6到12個月潔一次牙，是預防牙齦炎癥的有效措施。

定期口腔檢查還能發現口腔潛在的各種問題哦。已有牙周病癥狀的患者，應及時接受系統牙周治療。

刷牙姿勢要正確掌握正確的刷牙方法。避免使用硬毛刷，選用軟毛牙刷，配合使用牙縫刷、牙線以清理牙刷難以徹底清潔的牙間隙。刷牙動作一定要輕柔，心里默念這是我的牙，壞了可就沒了。

護理牙齒飲食方法介紹，常吃下面的瓜果蔬菜能有效的護理牙齒。 

芹菜：芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔裡的酸鹼度，達到自然抗菌的效果。 

香菇：除了能烹製美味佳餚外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。 芥末：不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發現，其含有的異酸氰酸能抑製造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。 富含維C的果蔬：番茄、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來源。多吃些，不僅能補充體力，還能保護牙齒。